籃球視野訓練

參加籃球訓練不但可以提高自己的身體素質更可以通過各種訓練提高自己的技能,下面介紹下籃球視野訓練方法:

    

      在籃球攻、守的技、戰術中,都離不開眼、腰、手、腳的基本功,事實上把眼功是一種非常重要的技能,應給予關注,因為籃球運動員在場上不停頓地穿插跑位,如果沒有良好的視野能力,創造的機會瞬間即逝。因此,在籃球比賽中,運動員要隨時觀察場上不斷變化的情況,來確定自己的行動,在每一個變化的瞬間。運動員必須通過視覺觀察球的位置、高度、飛行的路線,以及雙方隊員所處的位置。

    在球場上,我們的隊員要做到眼明手快,在比賽中應該象獵人一樣,具有一雙極其敏銳的眼睛,才能在場上劇烈對抗的關鍵時刻,避免因視野狹窄而錯失良機。在籃球比賽中,持球隊員不僅要控制好球,還必須顧及場上雙方隊員位置變化,捕捉戰機,而無球隊員更應利用寬廣視野,及時跑位,錄求良好戰機。

    

     視野訓練要點 :“寬、活、實、虛”,靈活寬廣是籃球隊員自身在戰術上的需要,虛實是為了迷惑對手,充分發揮自己的才能,在日常訓練中要隨時注意對視野的訓練,要求隊員在平時課余時間堅持做眼睛的順、遞時方向轉動,此方法既可消除因學習帶來的眼部疲勞,又可鍛煉視野的寬廣性,在訓練中多采用傳球練視野的方法如:三個隊員站成三角形,每人手持一個球,聽口令同時傳、接球,要求傳球時看接球隊員,接球時看傳球隊員,鍛煉學生眼的靈活性及學會用余光觀察周邊情況。